DINH DƯỠNG

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

Bước sang giai đoạn 11 tháng tuổi bé tăng cân chậm lại nhưng phát triển mạnh về chiều cao. Dó đó các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé. Các mẹ cùng tham khảo thông tin bài viết chi tiết sau đây.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

Bé bắt đầu khám phá khắp nhà bằng cách lê la khắp nơi. Bé đã bắt đầu phát triển mạnh mẽ nhận thức xung quanh và bé có thể bé còn ngại khi gặp người lạ. Ở một số bé phát triển nhanh đã có thể tập đi bằng cách tập đứng được.  Các mẹ nên đánh dấu lại chiều cao của bé để thấy sự phát triển nhanh chóng của bé ở giai đoạn này.

XEM HƯỚNG DẪN BÊN DƯỚI VIDEO

Ngoài việc xem những kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà này bạn có thể xem thêm nhiều nội dung hữu dụng khác do Maxfit.vn cung cấp tại đây nhé.

Thực đơn dinh dưỡng cho bé 11 tháng tuổi

Trong giai đoạn này các mẹ nên cho bé ăn đủ 3 bữa chính: có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm chất bột , chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng. Các món ăn gợi ý như cháo cá, cháo gà, cháo tôm, bột đậu đỏ, bột cá rau cải, bột thịt lợn rau ngót, bột thịt bò khoai tây, cà rốt, …

Qua 11 tháng, là giai đoạn phát triển về chiều cao. Vitanin D cần thiết cho sự phát triển của xương.  Sữa bột hoặc sữa công thức cũng khá quan trọng trong chế độ dinh dưỡng bé 11 tháng tuổi. Hãy kết hợp sữa mẹ và nguồn sữa bên ngoài để bé được hấp thu vitamin D và canxi một cách tối đa. Do đó, ngoài các bữa chính mẹ nên cho bé ăn các bữa phụ phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt… thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua…).

Thức ăn cho bé

Các mẹ nên đảm bảo cho bé một chế độ dinh dưỡng đầy dưỡng chất gồm những nhóm thực phẩm sau đây:

  • Sữa mẹ hoặc sữa bột, sữa pha theo công thức.
  • Các loại ngũ cốc giàu chất sắt (gồm: gạo, lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp).
  • Thực phẩm giàu đạm (trứng, thịt xay nhuyễn, thịt gia cầm, cá không xương, đậu phụ, đậu Hà Lan, đậu đen).
  • Một lượng nhỏ phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai.
  • Trái cây và rau quả (chuối, đào, lê, bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây, khoai lang).
  • Các loại bánh bé cầm tay như: bánh mì nướng cắt nhỏ, chuối chín cắt lát, nui nấu chín, bánh quy giòn, bánh ngũ cốc ít đường hình chữ O).

Thực phẩm chứa nhiều canxi các mẹ nên biết để bổ sung vào thực đơn cho bé.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

SỮA ĐẬU NÀNH

Sữa đậu nành cũng rất giàu vitamin D và nó chứa ít chất béo bão hòa. Một cốc sữa đậu nành tăng cường chứa lượng canxi tương đương với sữa bò. Do đó, sữa đậu nành  được xem là một thực phẩm giàu canxi cho trẻ tốt để bổ sung.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

ĐẬU PHỤ

Đậu phụ được làm từ đậu nành nên cũng chưa một lượng canxi rất cần thiết. Tuy nhiên, hàm lượng canxi có trong đậu sẽ khác nhau, có thể dao động từ 275–861 mg mỗi bìa do đó mẹ nên cân bằng trong lúc chế biến cho trẻ ăn..

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

HẠT VỪNG

Một loại thực phẩm giàu canxi cho trẻ khác là hạt vừng. Chỉ ăn 1 thìa hạt vừng sẽ có được 88 mg canxi nên các mẹ hãy thử nướng chúng và rắc hạt lên món salad hoặc những món bánh cho trẻ. Hạt vừng cũng chứa kẽm và đồng, và cả hai đều có lợi cho sức khỏe của xương. 

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

KHOAI LANG

Một củ khoai lang lớn chứa tới 68 mg canxi. Loại củ này cũng rất giàu kali và vitamin A, C. Vitamin A và chứa chất chống oxy hóa quan trọng có thể thúc đẩy thị lực tốt, chống lại tác động của lão hóa và ngăn ngừa ung thư. Khoai lang có ít chất béo và calo tự nhiên do vậy, đây được xem là thực phẩm giàu canxi tốt cho trẻ.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

BÍ NGÔ

Một quả bí ngô có thể chứa 84 mg canxi và rất giàu vitamin A. Bí ngô rất dễ chế biến và có thể  tạo ra nhiều công thức nấu ăn đa dạng. Do vậy, mẹ có thể dễ dàng chế biến món ăn nhiều canxi trong bữa ăn hàng ngày của bé.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

QUẢ HẠNH NHÂN

Trong tất cả các loại hạt, hạnh nhân là loại có hàm lượng canxi cao nhất. Hạnh nhân  cung cấp tới 3 gam chất xơ, cũng như chất béo lành mạnh và protein. Ngoài ra, chúng còn là nguồn cung cấp magie, mangan và vitamin E cần thiết.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

SỮA CHUA

Sữa chua là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Nhiều loại sữa chua cũng rất giàu vi khuẩn probiotic sống, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa chua ít béo thậm chí còn có hàm lượng canxi cao hơn, với 45% RDI trong một cốc (245 gram).

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

MỘT SỐ LOẠI RAU XANH

Các loại rau có lá màu xanh đậm cực kỳ tốt cho sức khỏe và một số loại có hàm lượng canxi cao. Các loại rau xanh chứa nhiều khoáng chất này bao gồm rau cải xanh, rau bina và cải xoăn. các mẹ có thể luộc, hấp để bé ăn trực tiếp.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂN CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé | Kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà hữu ích.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂNG C N CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé và các hình ảnh liên quan đến nội dung này.

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂNG C N CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé
DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂNG C N CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé

 

>> Ngoài việc xem chuyên mục này bạn có thể tìm xem thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà khác do chúng tôi cung cấp tại đây nhé: Xem kiến thức chăm sóc sức khoẻ tại nhà mới nhất tại đây.

Từ khoá liên quan đến nội dung chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi.

#DINH #DƯỠNG #CHO #BÉ #THÁNG #TUỔI #KHOẺ #MẠNH #TĂNG #C N #CHIỀU #CAO #VƯỢT #TRỘI #Dinh #dưỡng #cho #bé.

[vid_tags].

DINH DƯỠNG CHO BÉ 11 THÁNG TUỔI KHOẺ MẠNH TĂNG CHIỀU CAO VƯỢT TRỘI || Dinh dưỡng cho bé.

chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi.

Mong rằng những Thông tin về chủ đề chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi này sẽ hữu ích cho bạn. Chúng tôi chân thành cảm ơn bạn.

Trang Nguyễn

Hello các bạn, mình là Trang Nguyễn, là người mỹ gốc Việt, sau thời gian dài trên đất mỹ, cống hiến hết mình cho sức khoẻ ở quê hương thứ 2. nay tôi quyết định về Việt Nam cùng người anh Huy Hiệp của mình để chia sẻ và luyện tập cho các bạn những bộ mộ bảo vệ cơ thể và rèn luỵện sức khoẻ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button