MÔN HỌC

5 phút Warm up khởi động cùng Zumba ở nhà-đốt mỡ Calo cho người mới tập | tập zumba online | Tổng hợp những bài học về Yoga tại đây

Bạn có mong muốn?

Một cơ thể săn chắc, gọn gàng, khoẻ khoắn?

Thành thạo các điệu nhảy zumba trên nền nhạc sôi động?

Hãy đến với Maxfit để cùng khởi động nào bạn nhé!

5 phút Warm up khởi động cùng Zumba ở nhà-đốt mỡ Calo cho người mới tập | tập zumba online | Tổng hợp những bài học về Yoga tại đây

XEM HƯỚNG DẪN BÊN DƯỚI VIDEO

Ngoài việc xem những kiến thức tập Yoga tại nhà này bạn có thể xem thêm nhiều thông tin hữu ích khác do Maxfit cung cấp tại đây nhé.

Cùng tập Zumba-cùng giảm cân nào!

Hiện nay, Zumba là một bộ môn thể thao đang hấp dẫn nhiều đối tượng tham gia. Với các động tác nhảy khá đơn giản trên nền nhạc Latin sôi động và cùng những động tác nhảy nhanh, mạnh tác động lên toàn bộ cơ thể sẽ giúp mọi người tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa và làm săn chắc các cơ.

Tập Zumba còn giúp:

  • Giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa.
  • Thể hiện tài năng của mình với một môn thể thao mới.
  • Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, giúp trẻ hóa cơ thể.
  • Phương pháp chữa stress hữu hiệu.
  • Phù hợp với mọi đối tượng tham gia.

Những điều cần lưu ý khi tập Zumba.

1. Mặc đồ thật thoải mái, có tính co giãn và tấm hút

Tập Zumba bạn sẽ phải vận động toàn thân liên tục nên bạn hãy chọn những bộ đồ có chất liệu thun, vải cotton hoặc tổng hợp có tính thấm hút mồ hôi và co giãn tốt nhé.

Nội y bên trong cũng là một yếu tố quan trọng, nên chọn loại mặc thoãi mái, nhẹ nhàng khi di chuyển, tránh làmảnh hưởng đến tâm lý và thể chất của bạn nhé.

2. Đi giày thể thao đế mềm, gót thấp

Cũng giống những môn thể thao khác nên có những đôi giày thể thao chuyên dụng, bạn hãy chọ giày có gót thấp đế mền. Hay tốt nhất bạn hãy ra cửa hàng và nhờ nhân viên tư vấn cho mình một đôi giày phù hợp vì chúng ta sẽ dùng trong thời gian tập khá lâu.

3. Uống nhiều nước

Tập Zumba sẽ khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều nên hãy bổ sung lượng nước  để tránh tình trạng mất nước của cơ thể, hay tình trạng xây xẩm chóng mặt, chuột rút cơ bắp nha.

4 Ăn nhẹ trước khi đến lớp

Do chúng ta sẽ hoạt động nhiều, bạn nên ăn no (bữa chính) cách 2 tiếng trước giờ vào lớp, hoặc ăn một ít thức ăn nhẹ như trái cây/ rau củ/ snack trong khoảng 30p trước đó.

Warm up khởi động cùng 5 phút Zumba ở nhà đốt mỡ Calo cho người mới tập
Warm up khởi động cùng 5 phút Zumba ở nhà đốt mỡ Calo cho người mới tập

 

>> Ngoài việc xem chủ đề này bạn có thể tìm xem thêm nhiều kiến thức tập Yoga tại nhà khác do chúng tôi cung cấp tại đây nhé: Xem kiến thức tập Yoga tại nhà ở đây.

Từ khoá liên quan đến nội dung tập zumba online.

#Warm #khởi #động #cùng #phút #Zumba #ở #nhà #đốt #mỡ #Calo #cho #người #mới #tập #Cao #Thanh.

[vid_tags].

Warm up khởi động cùng 5 phút Zumba ở nhà đốt mỡ Calo cho người mới tập | Cao Thanh.

tập zumba online.

Mong rằng những Chia sẻ về chủ đề tập zumba online này sẽ có ích cho bạn. Cảm ơn bạn rất nhiều.

Trang Nguyễn

Hello các bạn, mình là Trang Nguyễn, là người mỹ gốc Việt, sau thời gian dài trên đất mỹ, cống hiến hết mình cho sức khoẻ ở quê hương thứ 2. nay tôi quyết định về Việt Nam cùng người anh Huy Hiệp của mình để chia sẻ và luyện tập cho các bạn những bộ mộ bảo vệ cơ thể và rèn luỵện sức khoẻ.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button