fbpx

YOGA và những lợi ích tuyệt vời ít ai biết

Bạn có biết vì sao bộ môn này lại “hot” như thế? Hãy tham gia và trải nghiệm để biết được những lợi ích theo thời gian của việc tập Yoga mà bạn không ngờ tới!

yoga-va-nhung-loi-ich-tuyet-voi-it-ai-biet

 

Sau vài buổi:

– Cải thiện chức năng não, chức năng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ chỉ với 20 phút tập Hatha yoga mỗi ngày.

– Giảm căng thẳng

– Làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch.

– Tăng tính linh hoạt.

Sau một vài tháng:

– Ổn định huyết áp.

– Cải thiện phổi

– Cải thiện đời sống “chăn gối”

– Giảm đau cổ mãn tính ở người lớn.

– Giảm lo lắng vì viêc tập Yoga làm gia tăng gamma-aminobutyric (GABA) trong não (lượng GABA trong não thấp có liên quan với rối loạn trầm cảm và lo âu).

– Giảm đau lưng mãn tính.

– Ổn định mức đường huyết với bệnh nhân tiểu đường.

– Cải thiện cảm giác thăng bằng: Thực hành một chương trình Yoga Iyengar có thể giúp cải thiện khả năng giữ cân bằng và giúp ngăn ngừa té ngã ở phụ nữ trên 65 tuổi, theo một nghiên cứu Đại học Temple (Mỹ) năm 2008. >> Cảnh giác : Thảm tập yoga xuất xứ Trung Quốc chứa chất độc hại

Sau vài năm:

– Xương chắc khỏe: Yoga có thể cải thiện mật độ xương ở những người lớn tuổi.

– Giữ trọng lượng khỏe mạnh.

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Như là một phần của một lối sống lành mạnh, tập yoga có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol và đường trong máu.

Tập Yoga tại Maxfit với bằng cấp chuyên môn quốc tế được chọn lọc khắt khe, cùng với các dòng Yoga khác nhau phù hợp với thể trạng và nhu cầu đa dạng của hội viên sẽ đồng hành và giúp cải thiện sức khỏe cũng như đời sống tinh thần của bạn! Xem thêm : Những điều cần lưu ý khi tập yoga giảm cân

Từ khóa :phòng tập gym quận 3 |phong tap gym quan 3 | trung tam the thao q3 | phong tap the hinh quan 3 | học yoga o quan 3 | hoc zumba quan 3 | hoc jamfit quan 3| trung tam tdtt quan 3

COMMENTS

Phản hồi của bạn