Chế độ tập luyện

cham-soc-ba-bau-19054

Những bài tập đơn giản như quay bàn chân, các động tác lưng bụng, ngóc đầu dậy từ tư thế nằm ngửa… tuy đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả rất lớn cho chị em sau sinh. Trong buổi sinh hoạt định kỳ tháng 3 của CLB 9…

5-bai-tap-hieu-qua-tai-nha-giup-ban-co-vong-2-dep-nhu-mo-33d33d

Chỉ cần bỏ ra 15 phút mỗi ngày, bạn có thể tập được những động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả với tim, thận và vòng hai của mình ngay tại nhà. Nếu bạn là người quá bận rộn và không có thời gian đến các lớp…

mens_fitness_5686

Thể hình là 1 môn thể thao không hề đơn giản chỉ là đến phòng tập và nâng vài cục tạ như đại đa số người ta vẫn tưởng. Nhưng tệ hại là đại đa số người Việt ta dù không tập gym và kể cả có đi…

Screenshot_6

Bài tập săn chắc cơ bụng với 6 phút mỗi ngày Ba bài tập thể dục đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có vùng cơ bụng thon gọn, săn chắc nhanh chóng.

nhay-zumba-18218218281

Nhảy Zumba là một trào lưu nhảy đang dần trở nên phổ biến hiện nay, nhảy zumba đơn giản, tốt cho sức khoẻ, dễ nhảy và phù hợp với chị em phụ nữ. NHẢY ZUMBA LÀ GÌ ? Nhảy Zumba (Zumba Dance) là môn khiêu vũ thể hình…

fitness-yoga

Các bài tập nhảy dây, chạy, nâng tạ, boxing… được trang Womenshealth xếp thứ tự giúp giảm cân hiệu quả nhất dựa trên mức năng lượng tiêu hao. Nhảy dây Thực hiện 120 nhịp nhảy mỗi phút. Tiêu hao 600-1.000 kcal mỗi giờ. Sử dụng dây nhảy trọng…

Trang 2 / 912345...Last »
Phản hồi của bạn