Mẹo giảm cân cho nàng dân công sở

Bạn là dân công sở và có nỗi lo “béo bụng” luôn canh cánh trong lòng?

Maxfit sẽ cung cấp những mẹo hay để nàng công sở không còn lo ngại đến vóc dáng của mình do ngồi làm việc quá nhiều nhé!

Rất nhiều chị em đã cải thiện được thân hình thừa cân, dư mỡ của mình nhờ những cách này đấy, bạn cũng sẽ có được thân hình thon đẹp nếu chăm chỉ thực hiện những điều sau:

Uống nước trước khi ăn

Mẹo giảm cân cho nàng dân công sở

Tập cho mình thói quen uống 1 ly nước trước bữa ăn khoảng 10 phút để tạo cảm giác đầy cho dạ dày. Việc làm này khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng “no giả” và bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp giảm cân nhanh chóng hơn và hạn chế được sự tích trữ mỡ thừa. Uống đủ nước cho cơ thể còn giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn, những độc tố trong cơ thể cũng được phân giải dễ dàng từ đó mang lại cho bạn vừa vóc dáng đẹp vừa làn da mịn màng.

Uống nước chanh và trà xanh

Để những lớp mỡ dư thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng thì bạn cũng nên chuẩn bị ít nước chanh và trà xanh để thưởng thức vào những bữa phụ trong ngày. Lợi ích mà nước chanh mang đến là thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp mỡ thừa được tiêu hủy và nhanh chóng đào thải ra ngoài cùng với những chất độc tố. Uống nước chanh còn giúp tinh thần được thư giãn, minh mẫn hơn từ đó giúp công việc đạt hiệu quả cao hơn.

Mẹo giảm cân cho nàng dân công sở

Riêng với trà xanh thì những chất chống oxy hóa có trong trà xanh có tác dụng giúp giảm mỡ, giảm cân nhanh chóng đồng thời giúp cơ thể xoa dịu cơn đói hiệu quả. Uống 1 ly trà xanh hay nước chanh vào giữ bữa sẽ giúp cơ thể không còn cảm giác thèm ăn vặt từ đó cắt giảm được nhiều món ăn không tốt cho cơ thể. Trà xanh còn có tác dụng giúp da chậm lão hóa hơn rất nhiều nên bạn phải thường xuyên uống nhé!

Tập một vài động tác đơn giản

Tranh thủ những thời gian rảnh rỗi để thực hiện những bài tập đơn giản để giúp cơ thể đốt cháy calo, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả nhé. Bạn có thể ngồi ngay trên ghế làm thực hiện động tác xoay hông, vươn vai hay tập giữ thăng bằng trên 1 chân để cơ thể giải phóng năng lượng. Những bài tập này thường không mất nhiều thời gian cũng không ảnh hưởng gì đến công việc, chúng giúp cơ thể được vận động, tránh ù lì vì ngồi quá lâu.

Mẹo giảm cân cho nàng dân công sở

Đứng lên ngồi xuống nhiều lần

Bạn cũng nên tập cho mình thói quen tự đứng lên ngồi xuống nhiều lần, có thể là đi lấy giấy tờ, pha một tách trà thay vì nhờ vả đồng nghiệp. Tuy chỉ là một hành động nhỏ những cũng góp phần giúp cơ thể được vận động, hạn chế nhiều mỡ thừa tích tụ ở bụng hơn.

Mẹo giảm cân cho nàng dân công sở

Ngoài ra, sau giờ làm căng thẳng thì tốt nhất bạn nên đến Maxfit để luyện tập các bộ môn thư giãn như: Yoga, Zumba, Sexy Dance, v.v… để vừa giảm stress, vừa giúp bạn sở hữu vóc dáng đẹp “chuẩn” như mong ước nhé!

Từ khóa :phòng tập gym quận 3 |phong tap gym quan 3 | trung tam the thao q3 | phong tap the hinh quan 3 | học yoga o quan 3 | hoc zumba quan 3 | hoc jamfit quan 3| trung tam tdtt quan 3

COMMENTS

Phản hồi của bạn