5 thói quen cắt giảm calo đơn giản

Bạn đang muốn giảm cân và đang “gắt gao” ăn kiêng với chế độ dinh dưỡng cực thấp? Đây là một sai lầm đấy nhé!

Bởi nếu bạn ăn kiêng không đúng cách kết hợp với chế độ luyện tập sẽ khiến cơ thể bị “mất” chất nghiêm trọng, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Trong quá trình luyện tập, bạn có thể áp dụng một vài cách “cắt giảm” calo trong thực đơn ăn uống để giúp giảm cân nhanh hơn.

Hãy cùng Maxfit điểm qua 5 thói quen cắt giảm calo đơn giản nhất sau đây nhé!

Uống nhiều nước

Hơn 70% cơ thể bạn là nước nên việc uống nhiều nước không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giúp đào thải mỡ thừa, chất độc hại bên trong cơ thể ra ngoài. Đồng thời, việc uống nhiều nước còn giúp bạn có cảm giác mau no để từ đó bạn sẽ kiểm soát lượng mỡ thừa thu nạp vào cơ thể hiệu quả hơn.

5 thói quen cắt giảm calo đơn giản

Uống nhiều nước là một trong 5 cách sẽ giúp bạn cắt giảm calo tốt hơn nhé!

Cười thật nhiều

Người xưa thường có câu: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” để thấy được giá trị quý giá của nụ cười. Cười nhiều không chỉ giúp chúng ta khỏe khoắn, yêu đời hơn mà còn giúp các bạn cắt giảm calo, tiêu thụ calo hiệu quả hơn đó nhé!

5 thói quen cắt giảm calo đơn giản

Cắt giảm calo trong thực đơn hằng ngày

Thêm một cách cắt giảm calo cực kì hữu ích nữa mà các bạn không nên bỏ qua đó chính là cắt giảm lượng calo có trong thực đơn hằng ngày của bạn. Thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm để chế biến món ăn mỗi ngày như thế nào là hợp lý để lượng calo bạn nạp vào cơ thể luôn ở mức ổn định và an toàn cho việc giảm cân. Sử dụng các loại nguyên liệu giàu chất xơ, giàu vitamin, protein… chính là cách bạn cắt giảm calo một cách hiệu quả nhất.

5 thói quen cắt giảm calo đơn giản

Thêm gia vị cay vào món ăn

Nếu như những món ăn giảm cân quen thuộc hằng ngày của bạn được thêm một tí hương vị cay của ớt, tiêu… thì không chỉ giúp món ăn của bạn thêm ngon, hấp dẫn hơn mà vị cay này còn giúp bạn đốt cháy calo tốt hơn rất nhiều lần sau khi bạn ăn chúng.

5 thói quen cắt giảm calo đơn giản

Đứng nhiều hơn và thực hiện các động tác gập bụng

Việc ngồi một chỗ sau khi ăn hoặc ít vận động, chỉ ngồi một chỗ sẽ khiến cho lượng mỡ thừa vừa mới thu nạp vào cơ thể bạn sẽ tích tụ và trở nên cứng đầu, khó đốt cháy hơn. Trong khi đó, việc đứng nhiều hơn, đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn… sẽ giúp bạn tiêu thụ hơn 40 calo mỗi giờ nên bạn cần tích cực đứng lên, đi lại nhẹ nhàng bất cứ lúc nào có thể nhé!

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các động tác gập bụng để giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và tiêu thụ calo tốt hơn.

5 thói quen cắt giảm calo đơn giản

Song song đó bạn có thể đến Maxfit luyện tập các bộ môn có tác dụng đốt cháy calo hiệu quả như Zumba, Fight Fit, Jam Fit, Rock Fit, v.v…

Từ khóa :phòng tập gym quận 3 |phong tap gym quan 3 | trung tam the thao q3 | phong tap the hinh quan 3 | học yoga o quan 3 | hoc zumba quan 3 | hoc jamfit quan 3| trung tam tdtt quan 3

COMMENTS

Phản hồi của bạn