5 BÍ KÍP GIẢM CÂN HIỆN ĐẠI

Giảm cân vẫn là một trong những vấn đề mà bất kì chị em phụ nữ nào cũng quan tâm. Trong hàng trăm cách giảm cân hiện nay thì không phải ai cũng có thể chọn cho mình một phương pháp kiểm soát cân nặng một cách an toàn. Maxfit sẽ giới thiệu cho các bạn 5 bí kíp giảm cân hiện đại đang được rất nhiều bạn gái yêu thích sau:

      Xem thêm :

Cách tập gym giảm cân hiệu quả tại nhà cho nữ
Lợi ích thần kì khi giảm cân với Zumba
Các bài tập vừa giảm cân vừa thư giản tinh thần

Tăng lượng protein và chất xơ

Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu protein và chất xơ để giúp giữ cho bạn no lâu là một trong những cách giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.

5 BÍ KÍP GIẢM CÂN HIỆN ĐẠI

Tránh bỏ bữa

Nhiều người đang áp dụng chế độ giảm cân thường bỏ bữa ăn và cảm thấy vui vì mình đã nhịn ăn được. Tuy nhiên, nghĩ vậy là sai. Vì bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa ăn kế tiếp để bù cho bữa ăn bị bỏ.

Đó là chưa kể nhịn ăn có thể khiến lượng đường trong máu thấp có thể sẽ dẫn tới cảm giác đói sẽ làm thay đổi tâm trạng, đầy hơi.

5 BÍ KÍP GIẢM CÂN HIỆN ĐẠI

Ăn các loại thực phẩm giàu nước

Những món ăn như súp hoặc cà chua, cà ri có thể giúp bụng bạn no lâu và cũng chứa ít năng lượng hơn. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên nên chọn thực phẩm giàu nước hơn để cảm thấy no lâu hơn.

5 BÍ KÍP GIẢM CÂN HIỆN ĐẠI

Ăn trứng vào bữa sáng

Nghiên cứu cho thấy ăn trứng vào buổi sáng dẫn đến cảm giác no lâu hơn. Nếu bạn không thích ăn trứng, có thể thay bằng món ăn giàu protein như cá hồi hun khói, đậu phụ hoặc sữa chua với các loại hạt.

5 BÍ KÍP GIẢM CÂN HIỆN ĐẠI

Không sợ chất béo

Chất béo không có nghĩa là sẽ làm cho bạn mập. Một số chế độ ăn có lợi cho sức khỏe từ chất béo giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn uống hiệu quả hơn. Chọn các loại chất béo lành mạnh như dầu cá, các loại hạt, quả bơ và dầu như dầu ôliu và dầu dừa.

5 BÍ KÍP GIẢM CÂN HIỆN ĐẠI

Ngoài việc áp dụng các phương pháp giảm cân trên thì bạn cũng nên xây dựng cho mình một chế độ luyện tập phù hợp, tăng cường rèn luyện sức khỏe cũng như các cơ bắp để cơ thể trở nên thon gọn, rắn chắc hơn, đây mới là cách giảm cân hiệu quả và an toàn bậc nhất.

Từ khóa :phòng tập gym quận 3 |phong tap gym quan 3 | trung tam the thao q3 | phong tap the hinh quan 3 | học yoga o quan 3 | hoc zumba quan 3 | hoc jamfit quan 3| trung tam tdtt quan 3

COMMENTS

Phản hồi của bạn