4 tác hại của việc nhịn ăn giảm cân

Nhịn ăn giảm cân gây ra nhiều tác hại khó lường cho sức khỏe khiến bề ngoài thiếu sức sống và tiềm ẩn bệnh tật nguy hại từ bên trong.

Nhịn ăn giảm cân khiến cơ thể thiếu sức sống

Điều dễ nhận thấy nhất khi nhịn ăn giảm cân là một hình ảnh xanh xao, khuôn mặt hốc hác, cơ thể yếu ớt do thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết (được nạp vào từ thức ăn), thường xuyên bị buồn nôn, chóng mặt do thiếu hụt chất sắt, da sạm và mất sức sống do thiếu vitamin, tóc rụng, móng dễ gãy do thiếu đạm…

4 tác hại của việc nhịn ăn giảm cân

Nhịn ăn giảm cân làm suy giảm quá trình trao đổi chất

Khi nhịn ăn cơ thể sẽ bắt đầu thích ứng một cơ chế trao đổi chất mới để thích nghi, cụ thể quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ tối thiểu cho cơ thể hoạt động. Lâu dần làm suy yếu hệ miễn dịch, mầm bệnh sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Chưa kể, khả năng phục hồi sức khỏe cũng chậm hơn bình thường.

4 tác hại của việc nhịn ăn giảm cân

Nhịn ăn giảm cân gây nguy cơ béo phì

Cắt giảm khẩu phần ăn hằng ngày đồng nghĩa với cắt giảm năng lượng cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể. Trong giai đoạn này, cơ thể vừa cố gắng tích trữ tối đa năng lượng để chống chọi với cơn thèm ăn vừa đòi hỏi sự cung cấp lượng calories cần thiết càng nhiều càng tốt. Hơn nữa, sau thời kỳ nhịn ăn, khi quay trở lại chế độ ăn thông thường, bạn luôn ở trạng thái thèm ăn, nếu không kiểm soát kịp thời sẽ nhanh chóng béo lên và cân nặng tăng không phanh.

4 tác hại của việc nhịn ăn giảm cân

Nhịn ăn giảm cân là tiền đề của bệnh tật

Nhịn ăn giảm cân còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật: vô sinh, chảy sệ dạ dày, sỏi mật, giảm trí nhớ, biếng ăn, táo bón. Ngoài ra, phương pháp nhịn ăn hoàn toàn làm cho cơ thể suy mòn, suy đa thận dẫn đến tử vong. Một trong các biểu hiện đầu tiên của bệnh là rụng tóc vì do thiếu dinh dưỡng cho máu, biến chứng như kinh nguyệt kém dẫn đến vô sinh, tổn thương tế bào não, loãng xương…

4 tác hại của việc nhịn ăn giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân một cách đúng đắn thì cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp với cơ địa của mình, đồng thời kèm thêm chế độ luyện tập tại phòng Gym thật hợp lý nữa nhé!

Bạn có thể đến TTTD Maxfit  – số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P7, Q3, TP.HCM để có không gian luyện tập cùng các bài rèn luyện phù hợp, các bộ môn như: Fight Fit, Rock Fit, Zumba, T.Y.P Fit, Jam Fit, Core Fit, Sexy Dance, v.v…. sẽ mang đến cho bạn niềm hứng khởi và phong cách luyện tập hoàn toàn khác biệt.

Từ khóa :phòng tập gym quận 3 |phong tap gym quan 3 | trung tam the thao q3 | phong tap the hinh quan 3 | học yoga o quan 3 | hoc zumba quan 3 | hoc jamfit quan 3| trung tam tdtt quan 3

COMMENTS

Phản hồi của bạn