3 chế độ giảm cân hot nhất 2016

Cùng Maxfit cập nhật những chế độ giảm cân sẽ làm mưa làm gió trong năm 2016 này để có thêm những cách giảm cân tuyệt vời dành cho mình nào!

Trước đó, bạn nên kiểm tra xem cơ địa bạn phù hợp với cách giảm cân như thế nào và chọn lựa chế độ dinh dưỡng phù hợp để thực hiện, như vậy hiệu quả đạt được sẽ cao hơn rất nhiều đấy nhé!

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải

3 chế độ giảm cân hot nhất 2016

Không quá xa lạ với mọi người, chế độ ăn Địa Trung Hải cũng đang được rất nhiều chị em áp dụng để giảm cân nhanh. Với chế độ ăn Địa Trung Hải thì những món ăn có trong chế độ đều là các món ăn tự nhiên, chưa qua chế biến và không có nhiều gia vị như rau củ, trái cây tươi,… riêng với các loại thịt, cá, ức gà thì chỉ nên luộc, hấp. Để việc áp dụng chế độ ăn uống này không làm cơ thể thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng thì bạn có thể chọn thêm dầu oliu để thêm vào món ăn khi thưởng thức nhé, đây cũng là nguồn chất béo lành mạnh cho cơ thể, giúp giảm mỡ nhanh chóng.

Tận dụng các loại rau gia vị

3 chế độ giảm cân hot nhất 2016

Bạn cũng có thể chọn những loại rau gia vị để thêm vào các món ăn hàng ngày nhé. Những loại rau này vừa có tác dụng tăng thêm mùi vị cho món ăn, giúp món ăn được ngon hơn vừa có tác dụng bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn. Rau thì là, rau thơm, rau ngỗ,… là điển hình những loại rau gia vị bạn nên thường xuyên ăn.

Chế độ ăn kiêng Paleo

3 chế độ giảm cân hot nhất 2016

Nguyên tắc khi thực hiện chế độ ăn kiêng Paleo đó là thực đơn của bạn phải loại bỏ hoàn toàn các món ăn như ngũ cốc, bánh mì, các loại đậu, đường và cả muối. Những món ăn trong thực đơn thường được chế biến đơn giản và rau củ quả là thực phẩm chính cho thực đơn của bạn. Những món ăn thường có trong chế độ ăn kiêng Paleo như súp rau củ, salad rau củ, rau củ luộc, nấu canh,… Tuy đơn giản nhưng đây là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng, không gây hại đến sức khỏe. Bạn có thể tham khảo và thực hiện để sớm có được thân hình như mong muốn nhé!

3 chế độ giảm cân hot nhất 2016

Ngoài các chế độ ăn kiêng “hot” trên thì bạn cũng nên kèm theo chương trình luyện tập phù hợp, có thể đến Maxfit tham gia các bộ môn như Zumba, Fight Fit, Rock Fit, Yoga,v.v… để đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình nhé!

 

Từ khóa :phòng tập gym quận 3 |phong tap gym quan 3 | trung tam the thao q3 | phong tap the hinh quan 3 | học yoga o quan 3 | hoc zumba quan 3 | hoc jamfit quan 3| trung tam tdtt quan 3

COMMENTS

Phản hồi của bạn